Bachan Manikpuri
आजकल की भागदौड़ भरी दिनचर्या और असंतुलित खानपान की वजह से लोग कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं। उन्हीं में से एक है मुंह के छाले। आकार में छोटे दिखने वाले ये छाले कई बार इतने दर्दनाक और जलनयुक्त हो जाते हैं कि भोजन करना तक मुश्किल हो जाता है।
विशेषज्ञों के अनुसार मुंह में छाले बनने के प्रमुख कारण हैं – पेट का साफ न होना, मसालेदार भोजन, शरीर में गर्मी, तनाव, नींद की कमी और विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स की कमी। बाजार में मिलने वाली दवाइयां और माउथवॉश भले ही तात्कालिक राहत दें, लेकिन लंबे समय के लिए घरेलू उपाय कारगर साबित हो सकते हैं।
हल्दी और शहद का मिश्रण
आधा गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और चुटकीभर हल्दी मिलाकर दिन में 2–3 बार कुल्ला करने से छालों में आराम मिलता है। हल्दी के एंटीबैक्टीरियल गुण और शहद की प्राकृतिक हीलिंग प्रॉपर्टी घाव को जल्दी भरने में मदद करती है।
नारियल तेल और नारियल पानी का उपयोग
नारियल तेल की ठंडी तासीर छालों की जलन को कम करती है। रोजाना नारियल पानी पीना पेट की गर्मी घटाने में सहायक होता है। वहीं, मुंह में नारियल तेल डालकर 2–3 मिनट तक घुमाने से सूजन और दर्द से राहत मिलती है।
तुलसी और गिलोय का सेवन
सुबह खाली पेट 4–5 तुलसी की पत्तियां चबाकर ऊपर से गुनगुना पानी पीना छालों में असरदार माना जाता है। तुलसी एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर है, जबकि गिलोय का रस रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और तनावमुक्त जीवनशैली अपनाने से मुंह के छालों की समस्या से काफी हद तक बचा जा सकता है।
